Campeonato Nacional de Estafetas (29-05-2011)
Categoria: Competition
Mapa/Área: Leirosa
Organisação: Ginásio Figueirense
País: Portugal
Disciplina: RELAY
Percurso de estafeta: 1
Distância: 7.5 km
Tempo: 42:08
Pulsação média: 172
Pulsação máxima: 181
TIME: 42'07''
DIST: 6,3Km PACE: 6'42''/Km
GPS DIST: 7,5Km GPS PACE: 5'37'/Km
BC Méd.: 171bpm BC Máx.: 181bpm

Partida em massa.
Equipa (HE):
Rafael Miguel
Bruno Nazário
Diogo Miguel

A prova começou mal com um erro no 1 (ponto errado) e no 4.
Depois foi bastante bem. Ia em primeiro isolado e saiba porque ia a acordar as boxes. Infelizmente para o 12 não percebi o semi-aberto (que na realidade era um amarelo com acácias) e perdi-me. No 13 volto a perder-me. Se na vez anterior acho que não tive grande culpa, nesta tenho a certeza! Haviam muitos verdes iguais ao do ponto naquela área!

A partir daí fui com calma para não ficar muito para trás.
No espectadores disseram-me que ia com 4' de vantagem no pto de rádio, mas ao perder tempo no 12e13 o Paulo Franco estava quase a apanhar-me.
Depois perco alguns segundos na parte final por me meter em verdes desnecessariamente.
Se não fosse o 12 e 13 era uma grande prova!
Tempo perdido:
1-15''
4-30''
12-1'40''
13-1'50''
17, 18 e 19 (Hesitações + verdes desnecessários) ~30''
Total~4'45'' -> 37'22''
O melhor foi o Tiago Aires com ~33'30''.

No final cheguei em 1º com 50'' para o Paulo Franco (COC).
Na geral ficamos em 4º.
Mostrar comentários (0)
 
Campeonato Nacional de Estafetas (29-05-2011)