Estafeta com os Suíços (4ª pernada) (22-04-2011)
Categoria: Training
Mapa/Área: Herdade da Lage do Meio Dia
Organisação: Ori-Estarreja/Bruno Nazário
País: Portugal
Disciplina: RELAY
Percurso de estafeta: 4
Distância: 3.6 km
Tempo: 18:24
Pulsação média: 171
Pulsação máxima: 180
TIME: 18'14''
DIST: 3,1Km PACE: 5'50''/Km
GPS DIST: 3,6Km GPS PACE: 5'06''/Km
BC Méd.: 171bpm BC Máx.: 180

Estafeta com a selecção Sunior Suiça. A minha equipa era eu e o Diogo. Fiz a 2ª e 4ª pernada.
Tanto na 1ª como na 2ª pernada parti em 1º com dois suíços 'coladinhos' a mim. Nas duas pernadas o Florian foi-se embora. Na 2ª fui com um Suíço quase até ao fim, mas perdi-me no ponto 10 e ele «fugiu'. Na 4ª deixei esse mesmo Suíço para trás e acabamos em 2º.

Foi um treino muito bom a bom ritmo e com grandes adversários!
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Estafeta com os Suíços (4ª pernada) (22-04-2011)