Troféu Int. Córdoba - LONG (16-10-2010)
Categoria: Competition
Mapa/Área: El Bramadero
Organisação: Club Califas de Orientación de Córdoba
País: España
Disciplina: LONG
Distância: 12.51 km
Tempo: 70:39
Pulsação média: 171
Pulsação máxima: 181
10,7Km - 190m desnível - 24 pontos

TIME: 1h10'55''
DIST: 10,7Km PACE: 6'30''/Km
GSP DIST: 12,5Km GPS PACE: 5'38''/Km

1º - Antonio Martínes Perez 1h00'13''
2º - Tiago Leal 1h01'14''
3º - Nabil Elena 1h01'15''
...9º - EU 1h10'55'' (+10'42'')

A prova correu-me mais ao menos... Comecei rápido e espantosamente ia-me a sentir bastante bem e a perceber tudo no mapa...

Infelizmente o pto 5 veio estragar muita coisa! Perco nesse ponto 5'23'' para o Antonio Martínes. Depois de me ter relocalizado não consegui ir direito ao pto porque não subi que chegue...

Pto 6 poucas referências fizeram com que eu subisse demais. Apercebi-me do erro rapidamente perdendo cerca de 25''.

Pto 7 Estava a sair para cima não sei porquê e lá se vão uns 7''. Depois não li nada a ir para o pto. Fui pela parte de baixo dos montes e como não sabia onde ia fui sempre a hesitar e a olhar para trás de todas as pedras desde 2 esporões antes do pto. Devo ter perdido uns 20'' com isto tudo...

Para o pto 8 desci um pouco demais, 5''.

A subir para o pto 10 foi a 1ª vez que tive de abrandar um pouco, ao 4,5Km percorridos... Fiquei a 26'' do melhor SPLIT (Nabil) mas espantosamente ganhei o SPLIT ao Antonio Martínes e ao Tiago Leal. (Não vou descontar este tempo no final)
Ainda acerca do pto 10, "SE" retira-se os 5' que perdi no Pto 5, estaria apenas atrás do Nabial e por 1'25''.

Para o pto 11 sai mal. Estive a planear que fazia e não restavam dúvidas... "Descer por onde subi, depois ir por baixo e subir o esporão!" Pois não foi isso que fiz. Quando sai ainda ia a ver pormenores da pernada (que na verdade eram irrelevantes) e sai em frente. Pensei OK desço a seguir. Acabei por subir a linha de água e continuar em azimute, pois se tivesse descido na 2ª reentrância ia andar muito para o lado. Depois fui descendo lentamente. Penso que acabou por ser uma opção boa, mas a hesitar! Ao ter de subir a linha de água cansei-me um bom bocado mais. Creio que se tivesse ido por baixo faria menos 1'. (Perdi 1'20'' para o Martínez).

Pto 12 saltei duas vezes uma pequena cerca em circulo que havia a meio... (ESTÚPIDO!) Alem disso errei na zona do pto. Cerca de 35'' perdidos.

Pto 14 perdi 10'' a hesitar.

A PARTIR DAQUI FUI PERDENDO TEMPO DEVIDO AO CANSAÇO...

Pto 16 15'' de hesitações e por ter subido demasiado sem ser preciso ao inicio.

Pto 17 mais uns 15''. Passei o rio demasiado cedi (mulhei-me até à cintura sem ser preciso, ficando pesado). Tive de correr ao lado da cerca durante uns mtrs até a conseguir passar (seria mais rápido na passagem à frente).

Pto 19 perdi 15'' na zona do pto, porque fui demasiado pela direita. (Perdi 41'' para o melhor, eles correm mais :S)

Pto 20, 58'' para o Martínez... Não percebi a zona do pto, mas felizmente consegui velo de longe... Perdi muito tempo a correr ao longo do riacho, de um lado para o outro... Diguemos que devem ter ido cerca de 15'' no riacho.

Pto 21 tive de para para ver melhor. Perdi 5''...

Pto 22 não li nada... Desviei para a direita perdendo uns 20''. (Para o melhor 1'15'') Era suposto acelerar nesta fase, mas não havia forças!

Pto 23 10'' perdidos.

SOMANDO TODOS ESTES ERROS E HESITAÇÕES DÁ CERCA DE 9' (1h02'00'')
É certo que retirei bastante tempo mas foi apenas técnico.
A partir do 13 perco muito tempo fisicamente. Talvez desde o 13 até ao fim tenha perdido 2'30'' apenas de físico.

O tempo de 1h e 2 min era perfeitamente alcançável, o que seria muito bom para mim. Mesmo o Martinez não fez um prova assim tão boa, creio que ele retiraria uns 3ou4 min.

Creio que o erro do pto 5 de prejudicou para o resto da prova física e psicologicamente.

Para a distancia media de amanha quero-me sentir como hoje!
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